Pentingnya Mengatur Asupan Nutrisi Yang Diperlukan Tubuh Setiap Hari
Menjaga dan memperhatikan asupan makanan setiap hari adalah hal yang penting untuk dilakukan, salah satunya dengan memastikan bahwa tubuh Anda telah memiliki asupan nutrisi yang cukup. Terlebih lagi saat berpuasa, memperhatikan asupan nutrisi adalah hal yang sangat penting agar tidak merasa lemas dan tetap semangat menjalani hari. Selain itu, masih banyak lho alasan mengapa pentingnya mengatur asupan nutrisi setiap hari, apa saja kah itu? Yuk, simak lengkapnya di sini!
- Meningkatkan energi
Asupan nutrisi yang dibutuhkan setiap hari akan membantu meningkatkan energi. Jika energi meningkat, maka Anda akan lebih bugar saat melakukan aktivitas seperti bekerja maupun yang lainnya. Tidak hanya itu, Anda juga bisa menjadi lebih fokus. Jika seperti ini, saat puasa pun pastinya Anda akan selalu bersemangat!
- Meningkatkan mood
Apakah mood itu penting untuk Anda menjalani hari? Jika ia, pastikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh setiap hari terpenuhi, ya! Hal ini akan membantu untuk memperbaiki mood atau suasana hati. Asupan nutrisi yang baik setiap hari akan baik untuk otak dan penurunan kadar hormon kortisol (hormon stres).
- Meningkatkan kinerja otak
Asupan nutrisi yang baik dan bergizi dapat membantu meningkatkan kinerja otak. Hal ini telah dibuktikan oleh beberapa penelitian yang menunjukan bahwa asupan bergizi dapat menunjang prestasi, meningkatkan daya ingat, ketajaman perhatian, konsentrasi, dan kemampuan untuk memecahkan masalah.
- Menurunkan berat badan
Nutrisi yang dikonsumsi setiap hari akan membantu mengontrol dan menurunkan berat badan. Hal ini juga akan membantu Anda untuk tetap tahan dengan godaan makanan-makanan yang berkalori tinggi saat berpuasa.
Itulah alasan mengapa pentingnya untuk selalu memperhatikan asupan nutrisi setiap hari. Mulailah dengan memperhatikan asupan karbohidrat yang menjadi sumber energi utama, serat, lemak, vitamin dan mineral. Asupan nutrisi inilah yang penting untuk dikonsumsi tubuh setiap hari. Jadi, pastikan kalau Anda memenuhi kebutuhan nutrisi agar tetap sehat dan bugar dalam menjalankan ibadah puasa!